残業を減らすためのおすすめ本7選（2026年）
「残業を減らしたい」と思っている方へ
残業は仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、心身にも大きな負担をかけます。 しかし、残業を減らすためには何から始めればいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、残業を減らすための考え方や具体的な方法を解説している書籍を、 ランキング形式で1位から順番に紹介します。
会社では教えてもらえない 残業ゼロの人の段取りのキホン
時間管理の専門家が38の実践テクニックを丁寧に解説した一冊です。 目の前の仕事にすぐ飛びつかない、 余裕を後で使う、ガントチャートで複数の仕事を管理するなど、 具体的な段取り術が満載。
締切より早く提出する「前倒し」や、アポイントは自分から先手を打つなど、 日々の仕事を効率よく進めるコツも紹介されています。 段取り力を高めて、残業ゼロを目指したい方におすすめの書籍です。
（読者の口コミより）・本書は「先を読んだ行動ができる人」になるために「段取り作り」と「実行」のイロハを解説している書籍だ。 本書の内容を一つずつ実践していくだけで、仕事の生産性は劇的に上がるはずだ。
目次
第１章 頑張っているのに、いつもバタバタ、ギリギリ… 残業ゼロで結果を出す人はここが違う！ スケジュールを埋めるほど余裕が生まれる不思議 ほか 第２章 まずはここから始めたい段取りのキホン 「やらなくちゃ」で頭をいっぱいにしない秘訣 やることが定まらない時は「人事評価を上げる」に集中してみる ほか 第３章 どんな仕事も余裕で終わるスケジュールの極意 締切２日前の提出。２本早い電車。結局、「前倒し」がすべて 予定は「入ってくる」ものではない。「入れる」もの ほか 第４章 １分たりともムダにしない！時間の使い方 「この１分で何ができるか」考える習慣 ムダかどうかは、やめてみないとわからない ほか 第５章 これで仕事もプライベートもうまく回る！ アポイントは先手必勝。選択権を相手に委ねない 断り上手は仕事上手 ほか
小さく分けて考える 「悩む時間」と「無駄な頑張り」を80％減らす分解思考
分解思考という、物事を小さく分けて考える思考方法を解説した書籍です。 残業を減らす事と直接の関係はありませんが、 効率的な思考方法で成果が出せるようになれば、結果的に残業も減らす事ができます。
闇雲に頑張るのではなく、対象をよく観察し、 理解できるレベルまで分けて具体的な行動指針にまで落とす方法を解説しています。 仕事の効率性や成果を高める上でこの分解思考はとても役に立ちます。
「頑張っているけど報われない」と感じている人におすすめの一冊です。
（読者の口コミより）・あなたの考えは抽象的なので、分解して具体化して解像度を上げることで、色々捗りますということ
・基礎の基礎だけど、めっちゃ大事
目次
第１章 小さく分けて考える「分解思考」 本当に大事なことを見つけるための「分解思考」 「今期の売上を２倍にしろ」と言われたら… ほか 第２章 「分解思考フローチャート」で仕事の目標を達成する 仕事の問題解決のための「分解思考フローチャート」 仕事編：「売上２倍」という目標をどう達成するか ほか 第３章 「分解思考フローチャート」で自分の理想を実現する 理想の自分を叶えるための「分解思考フローチャート」 個人の夢を叶える すでにやりたいことがある ほか 第４章 目標達成・営業・マーケティング・スケジューリング・会議・提案・アイデア・チームマネジメント…仕事で使える様々な分解 売上を分解―「今期の売上が目標を下回っているので、あと１か月でなんとかしてくれる？」 問題・目的を分解―「他の部署と連携して目標を達成したい」 ほか 付録 解像度を上げて、物事を考えるためのヒント―「考える」作業は一人で行なわなくていい ＳＮＳでたくさんの人と意見交換をする ＳＮＳでは丁寧な質問よりもカジュアルな質問がいい ほか
残業学 明日からどう働くか、どう働いてもらうのか? (光文社新書)
なぜ日本人は長時間労働をしているのかを、 2万人を超えるデータを分析し、歴史、習慣、システム、働く人の思いなど、 いろいろな角度から分析してしている書籍です。
日本は高度経済成長時代に築かれた「残業の文化」、 上司より先に帰れない連帯感、 「残業代」を稼がないと暮らしていけない生活の現状など、 残業のさまざまな背景や歴史を解説し、 その上でどのように改善して残業を減らすかの提言をしています。
（読者の口コミより）・残業を構造的に捉え、データから解決まで踏み込む意欲作
・データに基づく解説で多くの部分は参考になります
目次
オリエンテーション ようこそ！「残業学」講義へ 第１講 残業のメリットを貪りつくした日本社会 第２講 あなたの業界の「残業の実態」が見えてくる 第３講 残業麻痺―残業に「幸福」を感じる人たち 第４講 残業は、「集中」し、「感染」し、「遺伝」する 第５講 「残業代」がゼロでも生活できますか？ 第６講 働き方改革は、なぜ「効かない」のか？ 第７講 鍵は、「見える化」と「残業代還元」 第８講 組織の生産性を根本から高める 最終講 働くあなたの人生に「希望」を
「残業しないチーム」と「残業だらけチーム」の習慣 (Asuka business & language book)
チームの生産性を高めて残業を減らすために必要な習慣について、 50項目にわたって解説している書籍です。
職場の環境、時間管理、仕事の進め方、仕事・作業の改善、 コミュニケーション、部下育成の6つの章で合計50個の改善点が解説されています。
残業を減らしてライフワークバランスを充実させ、 チーム内に活気をもたらすためにどうすればいいのか悩んでいる方におすすめの一冊です。
（読者の口コミより）・残業しないチームのノウハウのみならず、「残業だらけチーム」の具体例を対比して書いています。 そのため非常に読みやすい本でした。残業しないテクニックが沢山詰まった良書でした。
目次
第１章 職場の環境編 第２章 時間管理編 第３章 仕事の進め方編 第４章 仕事・作業の改善編 第５章 コミュニケーション編 第６章 部下育成編
無くせる会社のムダ作業100個まとめてみた
「ムダな作業とその解決策」を100個の事例をもとに紹介した書籍です。
印鑑リレーや資料は紙でなど、 DXやAIを導入する前に、個人や組織ではびこっているムダな作業を紹介し、 その解決策を提示しています。 切り口は、業務と管理、共有、処理、コミュニケーション、会議、組織の７つ。
時代の変化とともに役目を終えたムダな作業を見直して、 残業を減らしたい方におすすめの一冊です。
（読者の口コミより）・日本でよくある「会社あるある」集なので読みやすい本ではあります。言語化しているという点で価値があります。
・"ムダ"に対して、どのような視点で向き合って対応すれば良いかもシンプルに書いてあるので読みやすかったです。
目次
１ 「業務」のムダ ２ 「管理」のムダ ３ 「共有」のムダ ４ 「処理」のムダ ５ 「コミュニケーション」のムダ ６ 「会議」のムダ ７ 「組織」のムダ
仕事が速い人は、「これ」しかやらない ラクして速く成果を出す「7つの原則」
仕事が早いと言われる人が知っている「正しい力の入れ所」を解説した書籍です。
かつては遅い時間まで残業するのが当たり前だった著者ですが、 タイムマネジメントのノウハウを取得し、現在は建設会社役員、税理士、大学講師、 時間管理コンサルタント、セミナー講師の5つの肩書を持つスーパーサラリーマンに変貌しています。
その著者が、仕事の早い人の「7つの原則」、「コミュニケーション」の秘訣、 クリエイティブ思考術、すぐやる人の習慣など、 「仕事の力の入れどころ」を解説しています。
（読者の口コミより）・最初からできる方ができている話をするのではなく、試行錯誤の中から編み出した原則が参考になりました。
・長引きがちな会議にも種類がある事が知れて目からウロコでした。
目次
第１章 仕事が速い人の「７つの原則」 第２章 作業効率が劇的に上がる最速「タスク処理」メソッド 第３章 もう仕事を抱え込まない！「コミュニケーション」の秘訣 第４章 １秒でもムダにしない「チーム仕事」が速くなるコツ 第５章 「０→１」を最速で生み出すクリエイティブ思考術 第６章 自分の時間が増える「すぐやる人の習慣」
残業ゼロのすごい仕組み――生産性、新卒採用者、業績が右肩上がり!
仙台の企業「みらいパートナーズ」が実現した「残業ゼロ」の仕組みを紹介し、 その成功の秘訣を解説しています。
業績を右肩上がりに保ちながら、2022年から全社残業ゼロを達成した実績をもとに、 生産性向上、採用の差別化、 社員のエンゲージメント向上に直結する方法を示します。
DX（デジタルトランスフォーメーション）、 生成AI、BPO（ビジネス・プロセス・アウトソーシング）の活用法がポイントで、 業務効率化を実現するツールや手法を解説。 残業ゼロを実現するために必要なマインドセットと戦略が満載の一冊です。
（読者の口コミより）・残業0は本人の頑張りじゃなく、組織として取り組まないと実現できないこと。 その仕組みがわかりやすく書かれていました！
・業務改善のきっかけをくれた1冊
目次
第１章 残業ゼロの人材戦略 みらいパートナーズのルーツは物流 ＢＰＯサービスやＩＴコンサルにシフト ほか 第２章 ムダをなくせば残業ゼロになる トップが「残業ゼロ」を宣言する 残業にブレーキをかけるルールを明文化 ほか 第３章 生産性を高める切り札「ＢＰＯ」を活用 「捨てる」ことが残業ゼロの第一歩 ノンコアな仕事は「社外に」捨てる ほか 第４章 「生成ＡＩ」で残業はゼロになる！ 生成ＡＩは残業ゼロの強力な武器になる 生成ＡＩほど簡単なＩＴツールはない！ ほか 第５章 ＤＸサポートで業務効率化を支援 ツールの使い方だけを覚えても成果は出ない ＢＰＯとＩＴコンサルの二軸が強みになる ほか
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